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So siehts aus. Nach ein paar schwierigen Wochen will ich es wieder in Angriff nehmen. Ich hoffe, es wird bei mir jetzt etwas ruhiger und ich kann mich wieder mehr auf mich konzentrieren.
Sport ist allerdings etwas schwierig, da ich eine Entzündung im Ellenbogen und im Knie habe. Aber Fahrradfahren und Nordic Walking geht einigermaßen.
Also- los geht's.💪
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73,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 22,99g | Eiw: 30,68g | Kohlh: 144,46g.
Frühstück: Lindenhof Gouda, Mehrkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Mittagessen: Dr. Oetker Original Pudding Vanille (144g), Äpfel. Abendessen: Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Bechamelsauce. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Gedeckter Apfelkuchen. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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schlank mit 60's Gewichtsverlauf
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