Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2014
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78,3 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2172 kcal
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Fett: 49,09g | Eiw: 145,39g | Kohlh: 280,19g.
Frühstück: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Royal Flavour, Layenberger 3K Protein Shake. Mittagessen: Supplement Union Royal Flavour, Magerquark, Aldi Esrom, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Viva Vital Geflügelsalami. Abendessen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix. Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzenrolle, Rettich, Haribo Colorado, Orangen, Sondey Doppelkeks Rolle, Karotten. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Bogenschießen - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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