Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2014
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77,2 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2014:
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2467 kcal
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Fett: 56,96g | Eiw: 263,52g | Kohlh: 212,74g.
Frühstück: Body Attack Power Protein 90, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Mittagessen: Rama Cremefine Pilze, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Basilikum, Lauchzwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Konzelmann's Johannisbrot Kernmehl, Govinda Lupinenmehl, Champignons, REWE Spargelstangen Kurz, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Zwetschgen. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Liegeergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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