Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2014
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74,8 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2014:
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3144 kcal
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Fett: 122,97g | Eiw: 193,89g | Kohlh: 324,70g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Aldi Lachsschinken, Linessa Light Butter, TiP Bienenhonig, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Gekochtes Ei, Semmel, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht. Abendessen: Stollenwerk Tomatenpaprika, Beste Ernte Ajvar Scharf, Händlmaier's Süßer Senf, Stollenwerk Tomatenpaprika, Gekochter Rosenkohl, Oldenländer Rinderrouladen, Rouladen (Trockenprodukt). Snacks/Sonstiges: Plundergebäck, Feigen, Schokoladencroissant. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Liegeergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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