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Der Juli war hart. Nach der Corona- Infektion noch Atemproblene. Sport war nicht mal dran zu denken. Leider dann zuviel genascht.🙄
Jetzt geht es wieder besser, und mit dem Sport habe ich langsam wieder begonnen.
Am letzten Woxhenende dann noch ein Geburtstag und eine Hochzeit. War schön und lecker.😋
Aber jetzt ist Schluss mit Lustig. Ich muss jetzt wohl die Zügel etwas straffer ziehen.
Der Kampf geht weiter.💪
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74,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 42,44g | Eiw: 41,27g | Kohlh: 160,44g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Honig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mehrkornbrot. Mittagessen: Ener Bio Mandel-Creme, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Mehrkornbrot. Abendessen: Gut & Günstig Joghurtdressing, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Mini-Mix Classic, Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Nektarinen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Laugenstange. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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schlank mit 60's Gewichtsverlauf
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