Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2014
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78,3 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2434 kcal
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Fett: 85,29g | Eiw: 142,61g | Kohlh: 265,31g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Alpro Soya Sojamilch Light. Mittagessen: Leerdammer Leger, Vitafit Orangensaft, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Salumeo Salami Spianata Romana, Mövenpick Erdbeermarmelade, Linessa Light Butter, Semmel. Abendessen: Parmesan (Gerieben), Schwarze Oliven, Knoblauch, Rinderhackfleisch, Spagetti aus Konjak (, Fix für Tomaten Bolognese Trockenprodukt. Snacks/Sonstiges: Haribo Stevia Lakritz, Linessa Light Butter, Konzelmann's Mehrkornbrot, Lindenthal Schokobanane, Möhren, Aldi Magerquark, Amerikaner Light (mit Stevia). mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 4 Stunden, Liegeergometer - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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