Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2014
|
78,2 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2409 kcal
|
Fett: 73,58g | Eiw: 173,08g | Kohlh: 284,33g.
Frühstück: Amerikaner Light (mit Stevia). Mittagessen: Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Croissant, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei, Honig, Linessa Light Butter, Ponnath Schweinebraten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Semmel. Abendessen: Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream, Gurke (Geschält), Tomaten, Rettich, Rote Paprika, Kopfsalat, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, Followfish Fisch-Nuggets. Snacks/Sonstiges: Amerikaner Light (mit Stevia), Multipower 50% Protein Bar, Fitini Himbeeren, Milbona Magerquark, Süßkirschen. mehr...
|
|
2263 kcal
|
Bewegung:
Liegeergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
fracker's Gewichtsverlauf
|