Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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85,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 55,04g | Eiw: 39,82g | Kohlh: 258,48g.
Frühstück: Äpfel, Mandarine, Kölln Haferflocken, Müsli, Dattel, Proteinpulver, Frischkäse, Käse. Mittagessen: Thermomix Apfelrotkohl, Globus Pilz-Rahmsauce, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Doppelkeks, Marmelade, Frischkäse, Grafschafter Rübenkraut, Mischkornbrot. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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