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werner34
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17 Jan 22
werner34's Notizen, 17 Jan 22
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
87 kg
Bisher verloren:
11 kg
.
Still to go:
9 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 17 Januar 2022:
1323 kcal
Fett: 54,65g | Eiw: 64,32g | Kohlh: 143,12g.
Frühstück:
Orthomol Immun, Marmelade, Mischkornbrot.
Mittagessen:
Gorgonzola, Wagner Steinofen Pizza Salami .
Abendessen:
Aldi Körniger Frischkäse.
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2546 kcal
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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