Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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84,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 49,13g | Eiw: 38,94g | Kohlh: 256,22g.
Frühstück: Äpfel, Marmelade, Frischkäse, Mehrkornbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Combino Spaghetti (Gekocht), Gemüsesoße, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. Abendessen: Roggen Knäckebrot, Kaffee mit Milch, Haferkekse, Mandarine. Snacks/Sonstiges: Rocher Rocher, Nestle Choco Crossies Classic, Nutella Nutella. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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