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HAbe gestern gegen 21:30 ein Stieleis gegessen und schon lagert der körper sofort an. Muß einfach abends auf Kohlenhydrate verzichten.
Gewogen habe ich mich heute um 5:20 und gestern um 7:30.
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77,5 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3171 kcal
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Fett: 148,57g | Eiw: 139,26g | Kohlh: 323,39g.
Mittagessen: Ostermeier Puten-Zwiebel-Mettwurst, Penny Markt Croissant Nougat, Aldi Esrom, Vitafit Orangensaft, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Gekochtes Ei, Kirschmarmelade, Linessa Light Butter, Honig. Abendessen: Ei, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Tomaten, Kopfsalat, Aldi Eiweiß Knäckebrot, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet. Snacks/Sonstiges: Milka Schokoladenmousse Torte, Käsekuchen mit Früchten, Äpfel, Apfelkuchen. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Bogenschießen Training Platz - 1 Stunde und 30 Minuten, Liegergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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