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Massezeit vorbei. Ran ans Definieren 💪🏽
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 43,01g | Eiw: 131,91g | Kohlh: 170,74g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Milch 1,5%, Physalis, Bio Basis-Müsli, Suntree Sultaninen, Banane, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Culinea Kürbis Quinoa Bowl. Abendessen: Netto Geflügelwiener, Myprotein Clear Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Natural Protein 30%, Schwip Schwap Lemon Taste ohne Zucker. mehr...
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3393 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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