Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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82,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 44,28g | Eiw: 31,67g | Kohlh: 162,96g.
Frühstück: Äpfel, Mandarine, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Käse, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Zimt Zucker, Thermomix Pfannkuchen . Abendessen: Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Milka Zartbitterschokolade. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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