Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2014
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76,8 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 145,83g | Eiw: 182,36g | Kohlh: 223,18g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Händlmaier's Süßer Senf, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ponnath Münchner Weißwurst. Abendessen: Aldi Magerquark, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Eisbergsalat, Tomaten, Deluxe Garnelen. Snacks/Sonstiges: Roggenkamp Organics Feinstes Bio-Sorbet Mango, Nusszopf, Aldi Frischeiwaffeln. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Bogenschießen Training Platz - 2 Stunden und 15 Minuten, Liegergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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