|
Gestern beim Feldbogen-Turnier Keltenschanze
|
77 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2682 kcal
|
Fett: 74,99g | Eiw: 154,48g | Kohlh: 356,38g.
Frühstück: Schwartau Extra Sauerkirsche, Linessa Streichzwerge Geflügel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Honig, Leerdammer Leger, Linessa Light Butter, Semmel, Kaffee, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ananas, Magerquark. Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Maggi Meisterklasse Spargel-Creme Suppe, Maggi Sauce Hollandaise Fettarm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Joey's Croque Serranoschinken, K-Classic Bauernschinken. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Sahne Pudding Bourbon Vanille, Dr. Oetker Kirschgrütze mit Joghurtcreme, Grandessa Smoothies Himbeersorbet. mehr...
|
|
2404 kcal
|
Bewegung:
Nordic Walking - 29 Minuten, Bogenschießen Training Platz - 40 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
fracker's Gewichtsverlauf
|