Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
|
55,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 110,00g | Eiw: 57,89g | Kohlh: 38,31g.
Frühstück: Тахинный соус, Масло Авокадо, Огуречный салат, Бифстроганов с огурчиком и грибами, Зеленая Фасоль (Замороженная). Mittagessen: Чай. Abendessen: Брауни кето-диета, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Сало, Рагу из Баклажанов, Кабачковые кето-оладьи, Тахинный соус. mehr...
|
|
1458 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Решила уменьшить долю кокосового масла в рационе, оно даёт кетоз, но может задерживать похудение. И вообще жиры придержать в еде, чтоб свой жир переработать.
25 Okt 21 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
А смысл,если вы в дефиците?
25 Okt 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
Ира, смысл в том, чтоб топить свой жир, не тот, что ем, потому что вес прыгает вверх и вниз
25 Okt 21 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
Так вы и так и так его будете топить,тем более ,если в дефиците
25 Okt 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
Ира, я не в дефиците по кк. Я высчитала свою норму по формуле и умножила на коэффициент 1,2, для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Свою зарядку растяжку 20 минут с утра я не считаю особым движением. Работа за компом. Только готовлю много, но это тоже не ходьба.
25 Okt 21 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Л_а_д_а's Gewichtsverlauf
|