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ohweia, eine Woche Urlaub ohne Waage, dafür mit lecker essen. also strenge ich mich jetzt mal wieder an
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83,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1600 kcal
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Fett: 54,28g | Eiw: 42,08g | Kohlh: 237,96g.
Frühstück: Butter, Vollkornbrot, Honig, Frischkäse, Marmelade, Quarkbrötchen. Mittagessen: Ferrero Hanuta, Gut & Günstig Rote Grütze, Milchreis, Linsensuppe. Abendessen: Brandt Zwieback, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Doppelkeks, Rührkuchen, Kaffee mit Milch. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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