schlank mit 60's Notizen, 03 Sep 21

Der Start ist mit einem Minus von 1.6 kg gelungen. Wenn ich jetzt noch mein Sportprogramm einbaue und mehr
darauf achte was ich esse, dann geht's hoffentlich auch weiter. Aber jetzt erst mal ein schönes und sonniges Wochenende.🌞

70,4 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 13,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1303 kcal

Fett: 54,07g | Eiw: 55,75g | Kohlh: 141,30g.   Frühstück: Lindenhof Gouda, Dinkelbrötchen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Mittagessen: Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. Abendessen: Gouda, Ja! Walnusskerne, Milch 1,5%, Ei, Zucchini, Belbake Frischer Mürbeteig. mehr...

2011 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...