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Körperfett: 13,5% ; Wasser: 63,1% ; Muskelmasse: 41,7%
Ich habe gestern Abend die kcal von 2700 auf 3000 raufgesetzt anscheinend fndet das Abnehmen kein Ende.
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75,9 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2986 kcal
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Fett: 128,94g | Eiw: 182,43g | Kohlh: 281,61g.
Frühstück: Eiweißshake. Mittagessen: De Beukelaer Prinzenrolle, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mühlenhof Schweinebraten, Schwartau Extra Sauerkirsche, Croissant, Aldi Esrom, Semmel. Abendessen: Seeberger Mandeln Blanchiert, Champ Muscle High Protein Bar 45% Banane-Nuss, Halbes Hähnchen, Lutz Chicken Nuggets. Snacks/Sonstiges: Banane, Aldi Bio Erdnuss Knusperriegel, Seitenbacher Energie-Bombe. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden und 12 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Liegeergometer - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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