Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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93,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 150,64g | Kohlh: 130,12g.
Frühstück: Küstengold Früchtemüsli, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Hackfleischpfanne, All Seasons Rahm-Spinat, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, Stockmeyer Gebackener Kochschinken. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Hackfleischpfanne. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Apfel, Orangen, Aldi Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Inlineskating - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Slawikg's Gewichtsverlauf
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