Shiva1705's Notizen, 16 Jul 21

Experimenttag 3 😅 Nach 6 St Schlaf heute Nacht war das Gewicht 82,7. Bin kurz vor 8 noch mal schlafen gegangen, davor nur ca. 500 ml Wasser getrunken und mein Sportprogramm erledigt. Vor ca. 30 min aufgestanden: fast 1 kg weniger auf der Waage 🙈🙈🙈

81,9 kg Bisher verloren: 18,7 kg.    Still to go: 16,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1363 kcal

Fett: 79,18g | Eiw: 60,53g | Kohlh: 104,92g.   Mittagessen: Äpfel, Krüger Schoko Cappuccino, Gewürzgurken, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Abendessen: Monolith Sosiski Doktorskie Krasnaja Zena, Barilla Vollkorn Spaghetti, Bolognese, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Milsani Creme Fraiche, Borschtsch mit Chinakohl. Snacks/Sonstiges: Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Kinder Maxi King. mehr...

2250 kcal

Bewegung: Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...