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tg
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80,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 48,99g | Eiw: 43,28g | Kohlh: 190,11g.
Frühstück: Marmelade, Frischkäse, Nutella Nutella, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Dinkel Früchte-Müsli, Sontner Frucht auf Joghurt Pfirsich-Maracuja, Getoastetes Weißbrot. Mittagessen: Optiwell Vanille Pudding, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Abendessen: REWE Leberwurst, Roggen Knäckebrot, Oettinger Radler, Aldi Remoulade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Schokoladenkeks. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 49 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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