Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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94,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 67,17g | Eiw: 145,81g | Kohlh: 84,09g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), REWE Bio Roggenvollkornbrot, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Kaffee. Mittagessen: Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Abendessen: Porree, Tomaten, Aldi Putenbrustfilet, Ei. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee. mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Inlineskating - 30 Minuten, Crosstrainer - 14 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Slawikg's Gewichtsverlauf
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