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Körperfett: 15,8% Muskelmasse: 41%
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79 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 56,39g | Eiw: 177,64g | Kohlh: 168,29g.
Frühstück: Body Attack Casein Protein, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Ei, Linessa Light Gouda in Scheiben, REWE Leberwurst, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Honig, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mühlenhof Schweinebraten, Semmel. Abendessen: Tomaten, K-Classic Kochschinken, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Lauchzwiebeln, Bonduelle Goldmais, Salakis Schafkäse Light, Ananas. Snacks/Sonstiges: Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream. mehr...
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2767 kcal
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Bewegung:
Nordic WAlking - 1 Stunde und 10 Minuten, Liegeergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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