Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2014
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81,4 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 47,68g | Eiw: 125,60g | Kohlh: 130,49g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Mittagessen: Gut & Günstig Norvind Esrom, Salami, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Krapfen. Abendessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, Margarine, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Nudeln (Gekocht), Schwarzer Pfeffer, Lien Ying Thai Chilisauce, Salz, Weißes Mehl, Schweine Nieren. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Liegeergometer - 50 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bogenschießen Halle - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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