Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2014
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84,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 44,74g | Eiw: 173,72g | Kohlh: 110,46g.
Frühstück: Milch 1,5%, Aldi Power Eiweiß Shake. Mittagessen: Lindenthal Schokobanane. Abendessen: Rindersteak (Nur mager gegessen), Junge Frühlingszwiebeln, Milbona Magerquark, Knoblauch, Gurke (Geschält), Milfina Milch 1,5% Fett, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Meßmer Früchtetee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Orangensaft. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Liegeergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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