Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2014
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86,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 54,05g | Eiw: 112,91g | Kohlh: 87,38g.
Frühstück: Frischkäse, Salami, Ja! Butter-Toastbrot, Eiweißshake. Mittagessen: Kaffee. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Eisbergsalat, Eiweißshake. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Liegergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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