Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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65,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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614 kcal
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Fett: 14,21g | Eiw: 71,03g | Kohlh: 56,56g.
Frühstück: Boskoop, ESN Eiweißshake. Mittagessen: Maggi Gemüsebrühe, Rispentomaten, Beef Tartare, Weißkohl. Abendessen: Champignons, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Schalotten, Gurke (mit Schale), Deluxe Rinderfilet, Strauchtomaten, Edeka Rucola. Snacks/Sonstiges: Orangen. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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s.schmidtmann's Gewichtsverlauf
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