Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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80,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 75,50g | Eiw: 48,86g | Kohlh: 201,74g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Frischkäse, Banane, REWE Bäcker Brötchen, Marmeladen und Eingemachtes. Mittagessen: Banane, Kürbissuppe, Schmierkäse, Zucchini. Abendessen: Bio Joghurt Mild, Marmeladenkonserven, Gouda oder Edamer, Vollkornbrot, Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Eat Natural Zartbitterschokolade, Seitenbacher Energie-Bombe, Kaffee mit Milch, Kinder Bueno. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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