Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 38,70g | Eiw: 190,43g | Kohlh: 175,25g.
Frühstück: Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Mittagessen: Äpfel, Reis (Gekocht), Netto Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Rühls Bestes Whey Protein Isolat Birnensaft, Gutes Land Körniger Frischkäse, Sriracha-Sauce, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Parmesan (Gerieben), Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g), Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss. Snacks/Sonstiges: Donuts . mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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eric.e.1871's Gewichtsverlauf
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