Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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110,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 40,00g | Eiw: 88,52g | Kohlh: 165,58g.
Frühstück: REWE Apfelmus, RUF Milchreis. Mittagessen: Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Abendessen: Vollmilch Mozzarella, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Kekse. mehr...
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5313 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 1 Minute, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 31 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitbit - 7 Stunden und 58 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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