Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2013
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86,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2013:
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1282 kcal
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Fett: 37,90g | Eiw: 60,06g | Kohlh: 181,25g.
Frühstück: Tee, Wasser, Birnen, Kölln Haferflocken, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Müller’s Mühle Bulgur, Paprikamark, Balsamico, Bruno Fischer Würzl Hefefrei Bruno Fischer Würzl Hefefrei, Tomatenmark, Zwiebeln, Knoblauch, Gurke (Geschält), Zitronensaft, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten. Abendessen: Leinöl, Zitronensaft, Körnerbrot - selbstgebacken, Galbani Mozzarella Light, Schnittlauch, Rote Beete. Snacks/Sonstiges: Nestle Caro Original, Kaffee, Aprikosen, Äpfel. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gitti1962's Gewichtsverlauf
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