Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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83 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 74,83g | Eiw: 64,02g | Kohlh: 194,84g.
Frühstück: Sondey Vollkorn Butterkeks, Vollkornbrot, Möhren, Käse, Äpfel, Frischkäse, Marmelade, Frischkäse, Knack & Back Hörnchen. Mittagessen: Pochiertes Ei, Gemüseeintopf. Abendessen: Raffaello Raffaello, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen , Käse, Weintrauben, Kania Röstzwiebeln, Frischkäse, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 28 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 18 Minuten, Kochen - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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