Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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81,9 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 59,66g | Eiw: 58,40g | Kohlh: 145,37g.
Frühstück: Ja! Würfelzucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Caro Original, Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Feigen, Mandarine, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot, Käse. Mittagessen: Rotkohl, Aldi Schafskäse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zucchinipuffer. Abendessen: Möhrensuppe, Honig, Butter, Mehrkornbrot, Marmelade, Frischkäse, Käse. Snacks/Sonstiges: Söbbeke Fettarmer Bio Joghurt Mild, Nutella Nutella, Kinder Riegel (12,5g). mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 56 Minuten, Kochen - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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