Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 57,19g | Eiw: 82,93g | Kohlh: 142,89g.
Frühstück: Nutella Nutella, Honig, Butter, Weizenbrötchen, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Pfirsiche, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Eintopf. Abendessen: REWE Reiswaffel, Weintrauben, Alpenmark Käse-Sticks, Haferflocken, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Myprotein Eiweißshake, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato, Sondey Grandino Chocolate Cookies. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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