Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 63,66g | Eiw: 183,39g | Kohlh: 176,49g.
Frühstück: Erdnuss Creme, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Wald Honig, Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Zitronensaft, Äpfel, Zimt. Mittagessen: Wonnemeyer Linsen Salat, Lätta Joghurt, Leerdammer Leger, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. Snacks/Sonstiges: Desira Quark Liebling Kirsche, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Erdbeeren. mehr...
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3525 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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