Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2020
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88,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 70,69g | Eiw: 79,79g | Kohlh: 182,72g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe, Marmelade, Dinkelvollkornbrötchen, Nutella Nutella, Honig. Mittagessen: Söbbeke Bio Kokos Joghurt Mild, Myprotein Eiweißshake, Gekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Gouda oder Edamer, Möhren, Schwarzbrot, Butter. Abendessen: Radieschen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Camembert, Frischkäse, Dinkelbrötchen, Ja! Würfelzucker, Marmelade, WEFA Butter-Stuten. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Kochen - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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