Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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84,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 34,93g | Eiw: 119,84g | Kohlh: 156,31g.
Frühstück: Apfel, Mandeln, Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Vegetarischer Brotaufstrich mit Majoran, Roggenbrot, Gewürzgurken. Abendessen: Lachs, Braune Champignons (Italienische Crimini), Roter Tafelwein, DM Bio Natives Olivenöl Extra, DM Bio Rote Linsennudeln, Zwiebeln, Knoblauch, Tomatenmark, Tomaten, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Kühne Gewürzgurken, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Ja! Skyr Natur. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Gitti1962's Gewichtsverlauf
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