rolikahn's Notizen, 03 Sep 19

Heute früh war ich gleich im Freibad. 6:30 Uhr bei 10Grad Lufttemperatur, brrrrrr. Dafür war aber Platz im Becken. Gibt halt doch nicht so viele Verrückte 😜

86,8 kg Bisher verloren: 12,7 kg.    Still to go: 11,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1710 kcal

Fett: 139,74g | Eiw: 66,26g | Kohlh: 55,72g.   Frühstück: Olivenöl, Rucola, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Johannisbeeren, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still. Mittagessen: Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser, Hokkaido Kürbis, Karotten, Zwiebeln, Alnatura Tomaten Stücke, MinusL Schlagsahne, Erbsen, Gut & Günstig Gouda Mittelalt. Abendessen: Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Balsamico, Olivenöl, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Cremig-Würzig. Snacks/Sonstiges: Nick's Nick's Coconut, Walnüsse, Primal State Primal Mct Öl, Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. mehr...

2962 kcal

Bewegung: Schwimmen (Mäßig) - 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...