Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2019
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88,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 136,00g | Eiw: 86,29g | Kohlh: 78,28g.
Frühstück: Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Rucola, Metzgerfrisch Kochschinken, Zwetschgen, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Mittagessen: Ei, MinusL Frischkäse, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. Abendessen: Cocktailtomaten, Bönsel Kochkäse 20%, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart mit Joghurt, Crusti Croc Salsa Dip Medium, REWE Avocado, Rosbacher Mineralwasser. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Nick Kexbar, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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