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*124,65g bis 154,73g= 40% Eiweiß
vom ETB 1600
*59,62 g=35% Fett
vom ETB 1600
* 96,86g= Kohlenhydrate vom ETB 1609
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107,8 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 32,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 55,03g | Eiw: 151,20g | Kohlh: 132,08g.
Frühstück: Ideal Haferflocken, Happy Harvest Trockenpflaumen, Alnatura Leinöl Nativ. Zweites Frühstück: Gutfried Geflügel Schinkenwurst, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Gekochtes Ei. Mittagessen: Edeka Sauerkrauteintopf, Erdbeeren, Milbona Quark Traum Vanillegeschmack, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Nachmittagstee: Chef Select To Go Hähnchenbrust-Filetstücke, Äpfel, Tomaten. Abendessen: Tomaten, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Aldi Körniger Frischkäse, Ei. mehr...
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1229 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, krafttraining - 1 Stunde und 47 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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