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Heute waren wir im Spessart wandern. Distanz ca. 18.5 km, ca. 700 Höhenmeter bergauf, ca. 370 m bergab, Gehzeit etwa 4 Stunden. Zurück sind wir dann mit dem Bus gefahren 😃 Das eingegeben Mittagessen war die Verpflegung unterwegs.
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94 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2163 kcal
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Fett: 144,29g | Eiw: 131,42g | Kohlh: 55,52g.
Frühstück: Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Rapsöl, Ei, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Mandeln, Lindt Schokolade 90%, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Rapunzel Leinmehl, Ei, Zwiebeln, REWE Bio Rinderhackfleisch. Abendessen: Buko Der Sahnige, Karotten, Frühlingszwiebeln, Blumenkohl, Olivenöl, Zwiebeln, Ei, REWE Bio Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Keto Blaubeer Muffins, Kaffee. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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