Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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92,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 69,37g | Eiw: 85,17g | Kohlh: 141,33g.
Frühstück: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Leberkäse, Bauernbrot. Mittagessen: Spaghetti, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Abendessen: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Milfina Milch 1,5% Fett, Apfel. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Slawikg's Gewichtsverlauf
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