Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
|
76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2415 kcal
|
Fett: 69,12g | Eiw: 188,85g | Kohlh: 255,04g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Aldi Steinofen Brötchen Dinkel, Exquisa Balance 5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Milbona Butterkäse, Aldi Steinofen Brötchen Dinkel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Mühlen Gold Soft Sandwich Eiweiß, Vinaigrette Dressing, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback, Bananen, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
|
|
2129 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lunaticman's Gewichtsverlauf
|