Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2018
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90,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 61,25g | Eiw: 114,47g | Kohlh: 124,16g.
Frühstück: Honigmelonen, Wassermelone, Zucker, Milsani Creme Fraiche, Tomaten. Mittagessen: Tilapia (Fisch), Spaghetti mit Tomatensoße und Gemüse. Abendessen: Gut & Günstig Mozzarella, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Möhren, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Leibniz Pick Up! Black'n White, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Slawikg's Gewichtsverlauf
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