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F:22,8%/W:48,5%/M:35,5%
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 101,40g | Eiw: 107,19g | Kohlh: 211,93g.
Frühstück: Müller Milchreis À La Kompott Rhabarber. Mittagessen: Eridanous Sahnejoghurt mit Honig, Milbona Kashkaval, Aldi Bacon, Dinkelvollkornbrot, Zwiebeln, Tomaten, Spiegelei, Champignons. Abendessen: Lidl Mehrkornbrötchen, Wiesentaler Puten Bratwurst, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Bratwurst. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bogenschießen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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