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Puh, fiese Übungen. Ich muss noch den gestrigen Tag nachholen. Ich hatte keine Zeit. Heute zwar eigentlich auch nicht, aber ich muss mir ein kleines Zeitfenster frei schaufeln. Samson wird die Übungen ja wieder easy erledigen. Kommt gut ins Wochenende.
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1620 kcal
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Fett: 70,66g | Eiw: 67,29g | Kohlh: 179,08g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. Mittagessen: Apetito Senfsoße , Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Belegtes Brötchen. Snacks/Sonstiges: Käsekuchen, Leitungswasser, Pink Lady Äpfel. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Also ich habe es versucht, ehrlich! Aber ich bin froh, dass nach der heutigen Nacht meine Rückenschmerzen deutlich besser geworden sind und diese Planks Bringen mich um.Ich setze heute aus!
19 Feb 21 vom Mitglied: leezah79
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Gut, dass Du auf Deinen Körper hörst, Leezah! Vielleicht machst Du ja stattdessen etwas Yoga - tut dem Rücken extra gut. 💜😇🌷😉
19 Feb 21 vom Mitglied: kittie.
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Check! Klappte überraschend gut! :3
19 Feb 21 vom Mitglied: kittie.
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Check ✅ Ging echt easy. Erstaunlich gut. Ich glaube unser Sport macht sich bemerkbar. Schön, dass ihr alle dabei seid. 💜
19 Feb 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Leezah, gute Besserung! Hoffentlich geht es so schnell vorbei wie bei mir. Check, Lieblingsplanks. Wobei die seitwärts Bridges gar nicht gut für die Schultern sind- es ist auch keine physiologisch sinnvolle Bewegung, da ist seitlich halten besser.
19 Feb 21 vom Mitglied: Samson1967
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20 Feb 21 vom Mitglied: goja
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Allerdings fand ich es auch so schwer wie Leezah und hab einige Übungen etwas leichter gemacht indem ich ein Knie abgelegt hab🤷♀️, gute Besserung für dich
20 Feb 21 vom Mitglied: goja
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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