Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Fleischlos.
Zutaten
Anleitung
- Reiswaffel zerbröseln. Nach und nach das Wasser angießen, bis eine geschmeidige (mettähnliche) Konsistenz entsteht.
- Nun das Tomatenmark hinzugeben, bis die Farbe gefällt. Sie sollte schon mettähnlich sein. Vorsichtig die Zwiebel untermischen.
- Mit Salz, Pfeffer und was einem sonst so beliebt würzen.
- Das ganze nun 5 Stunden (am Besten über Nacht) im Kühlschrank ziehen lassen
57 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Das werd ich glatt mal probieren, nach den Zutaten müsste es klappen, Daumen hoch
01 Jul 15 vom Mitglied: Gitti1962
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Ich mach dasso ähnlich immer aus Maiswaffeln, wird genauso lecker ist aber arsenfrei.
20 Okt 14 vom Mitglied: Vahsa
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 57 Kalorien in 1 Portion Veggi-Mett.
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Kalorien Analyse: 6% fett, 84% kohlh, 9% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
240 kJ
3%
57 kcal
Fett
0,41g
1%
Gesättigte Fette
0,195g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,006g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,012g
Kohlenhydrate
11,94g
5%
Zucker
0,84g
1%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
1,33g
3%
Salz
0,26g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
81mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (85%)
Fett (6%)
Eiweiß (9%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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