Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: klarapeters

Vegane Pancakes

Sehr leckere, vegane Pancakes mit wenig Kalorien.

Zutaten

Anleitung

  1. Banane in kleinere Stücke brechen und in eine Schale geben. Dazu kommen das Protein-Pulver, Apfelmus und Apfelessig sowie etwas Zimt.
  2. Mit dem Rührgerät die Banane klein machen und nach und nach Wasser hinzu geben bis ein flüssiger, aber noch etwas zäher Teig entsteht.
  3. In der Pfanne mit pflanzlichem Öl oder Margarine die Pancakes bei höherer Temperatur von beiden Seiten anbraten. Das Wenden erfordert etwas Übung, aber es lohnt sich.
  4. Pancakes mit frischem Obst, Ahornsirup oder Soja-Jogurt verzieren und genießen.
40 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Desserts Snacks Frühstück

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: dasberg
Lecker und gesund.
vom Mitglied: sherchen73
Schnelle Kürbissuppe mit wenigen Zutaten.
vom Mitglied: Whidriwo
Leckerer toast mit ganz wenig Kohlenhydraten.
vom Mitglied: Renitent13
Typischer Zwetschgenkuchen wie von Oma aber mit Backpulver statt Hefe.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 267 Kalorien in 1 Portion Vegane Pancakes.
Kalorien Analyse: 4% fett, 54% kohlh, 41% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1117 kJ
13%
267 kcal
Fett
1,26g
2%
Gesättigte Fette
0,025g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,011g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,012g
Kohlenhydrate
36,58g
14%
Zucker
22,43g
25%
Ballaststoff
3,8g
Eiweiß
27,85g
56%
Natrium
7mg
Cholesterin
0mg
Kalium
12mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(267 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (55%)
 
Fett (4%)
 
Eiweiß (41%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2020 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.