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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Suppen
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: annametzger

Tomatensuppe Asia mit Garnelen

Leichte Suppe mit Pikanter Note.

Zutaten

Anleitung

  1. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Zwiebeln und die Hälfte vom Knoblauch in einem EL Olivenöl andünsten. Mit dem Zucker karamelisieren und die passierten Tomaten sowie die Kokosmilch hinzugeben.
  2. Die Suppe mit Salz, Pfeffer, Curry, Chili und Kreuzkümmel pikant abschmecken und köcheln lassen.
  3. Währenddessen die Garnelen und den Knoblauch in dem restlichen Olivenöl anbraten und wenn diese gar sind zu der Suppe geben.
55 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Perfekt, einfache Zubereitung!!!
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14 Jun 14 vom Mitglied: Lieblingoli

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 179 Kalorien in 1 Portion Tomatensuppe Asia mit Garnelen.
Kalorien Analyse: 39% fett, 28% kohlh, 33% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
750 kJ
9%
179 kcal
Fett
7,62g
11%
Gesättigte Fette
2,392g
12%
Einfach ungesättigte Fette
3,506g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,892g
Kohlenhydrate
12,14g
5%
Zucker
2,42g
3%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
14,25g
29%
Salz
0,64g
11%
Cholesterin
86mg
Kalium
132mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(179 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (28%)
 
Fett (39%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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